Wie man zu Fuß Treiben
Comstock / Stockbyte / Getty Images Vergleich zum Joggen, ist Power-Walking schont Ihre Gelenke und trotzdem bietet viele der gleichen Vorteile.Es verbrennt Kalorien, reduziert das Risiko von Diabetes, stärkt das Herz und hilft, Ihren Bl...
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Einen Spaziergang ist eine hervorragende Möglichkeit, um fit zu bleiben und genießen Sie die Natur.Ein wenig regen sollte Sie nicht davon abhalten.Mit ein wenig Vorbereitung und eine gute Haltung, können Sie in der regen zu Fuß ebenso leicht, w...
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Wie man auf Eis zu gehen
Egor Vlasov / Hemera / Getty Images Nur weil der Wintermonate oder kalt bedeutet nicht, Sie sollten Walking oder Wandern zu stoppen.Schicht bis richtig, und Sie werden viel warm.Dennoch, wenn die Straßen sind Wegen oder Parkplätze eisige...
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Lernen Power-Walking-Techniken können Ihnen helfen, Ihr Training zu maximieren und gesund und sicher zu bleiben.Mit ein paar einfache Richtlinien, die Sie bequem und schnell laufen können, das beste Gesamt Training.Diese Techniken werden das Ri...
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Wie man seine Step oder Stride Messen
william87 / iStock / Getty Images Ihre Schrittlänge wird traditionell als der Abstand in einem Schritt abgedeckt beschrieben, von der Ferse bis zur Ferse oder Zehe bis Fuß.Zwar gibt es eine Reihe von Vorteilen mit zu wissen, Ihre Schritt...
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Wie auf Schrittgeschwindigkeit berechnen
g-stockstudio / iStock / Getty Images Wenn an einer mittelschweren bis hohe Intensität durchgeführt wird, kann zu Fuß Ihr Herz Ausdauer zu verbessern und bauen Stärke in Ihren Unterkörper.Die American College of Sports Medicine empfiehlt...
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