Hoe de gezondheidsvoordelen van Geitenkaas Begrijp

Geitenkaas heeft een heerlijk pittige smaak en is goed voor u als goed.Hier zijn de voordelen voor de gezondheid van de geitenkaas.

instructies

  1. Een reis naar een kaas winkel of zelfs de kaas-afdeling van een grote supermarkt kan overweldigend zijn.De selectie van kazen beschikbaar is zeker om uw hoofd draaien en te watertanden.Van Asiago om Jarisberg, lijkt er een kaas voor bijna iedereen.Een soort kaas die onlangs is gegroeid in populariteit is geitenkaas.Geliefd om zijn tantalizingly pittige smaak, het is ook een gezondere optie dan koemelk.Wat zijn de voordelen voor de gezondheid van geitenkaas?

  2. calorieën en het vetgehalte

    Kaas is geen voedsel karakteristiek bekend als laag in vet en calorieën.Als het gaat om vet en calorieën, geitenkaas heeft het voordeel ten opzichte van traditionele kaas gemaakt van koemelk.Terwijl kaas van koemelk heeft over het algemeen rond honderd calorieën en tien gram vet per ounce, geitenkaas heeft slechts tachtig calorieën en zes gram vet.Dit maakt geitenkaas

    een betere keuze als je probeert om je taille te kijken.Plus, zult u profiteren van de vijf gram eiwit in een enkele ounce van deze smakelijke kaas.

  3. Het is beter verteerbaar

    Ongeveer een kwart van de Amerikaanse bevolking lijdt aan lactose-intolerantie, een aandoening die het moeilijk maakt om lactose bevattende voedingsmiddelen zoals melk en kaas te verteren.Mensen die lactose-intolerant zijn soms in staat om geitenkaas, zelfs als ze problemen verteren conventionele kaas gemaakt van koemelk moeten tolereren.Hoewel beide vormen van kaas soortgelijke niveaus van lactose, lijkt de vetmoleculen in geitenkaas korter waardoor ze beter verteerbaar.Zelfs voor mensen die geen lactose-intolerantie, lijkt geitenkaas gemakkelijker worden verteerd dan conventionele zuivelproducten.Het kan ook een goede keuze als je een allergie voor traditionele zuivelproducten.

  4. Het is een goede bron van calcium

    Ondanks het feit dat het minder calorieën en vet dan de meeste zuivelproducten, geitenkaas is een goede bron van het bot behoud van calcium.De hoeveelheid calcium in de geitenkaas kan variëren van rond de veertig gram zachte kaas tot 240 gram in harde geitenkaas, iets hoger dan koemelk kaas, die ongeveer 200 gram in de harde versie heeft.Lagere calorieën, hoog calciumgehalte - het is een goede combinatie.

  5. Geitenkaas is te veelzijdig.Voeg verse kruiden aan zachte geitenkaas of het gebruiken als een brood spreiding in plaats van boter.Het is ook heerlijk in salades en pizza.Probeer gooien het in een pastagerecht of te gebruiken in plaats van mayonaise op een broodje.Verspreid het op volkoren crackers of gebruiken in lasagne.Het maakt ook een heerlijke aanvulling op aardappelpuree.U zult genieten van de voordelen voor de gezondheid van geitenkaas evenals zijn uniek anders smaak.

Categorie: Kazen
564
0
1