Hoe om te drinken groene thee zonder de bijwerkingen

Groene thee is uitgegroeid tot een zeer populaire keuze van drankjes voor veel mensen.Echter, het drinken van groene thee is niet zonder bijwerkingen voor sommigen.De volgende tips kunnen u helpen om te leren hoe veel bijwerkingen van het drinken van groene thee te voorkomen.

instructies

  1. Beperk de hoeveelheid groene thee die u in een dag te drinken.Groene thee bevat ongeveer 50 mg cafeïne per kopje.Vergeleken met koffie, dit is veel minder per kop, maar het is nog steeds cafeïne.Begin met het drinken van slechts 1 tot 2 kopjes per dag om te zien of u bijwerkingen van overmatige hoeveelheden cafeïne, zoals nervositeit, slapeloosheid en wordt zenuwachtig.

  2. Realiseer je dat als je drinkt een paar koppen van hete groene thee per dag, het is waarschijnlijk niet een goed idee om ook capsules van groene thee-extract dat ongeveer 100-750 mg cafeïne bevatten elk nemen.Vermijd het combineren van verschillende consumpties van groene thee, totdat je weet of je kunt omgaan met de inname van cafeïne.Er zij

    n ook groene thee koude dranken, dus kies het type van groene thee die u wilt nemen of te drinken, maar zich bewust zijn van de totale inname van cafeïne in verband met het combineren van al deze.

  3. Praat met uw arts bij het nemen van voorgeschreven medicijnen om te zien of er waarschuwingen met betrekking tot de inname van cafeïne.Wees specifiek en vertel uw arts dat u groene thee drinken of groene thee capsules, zodat uw arts u kan informeren over mogelijke bijwerkingen of uw voorgeschreven medicijnen veranderen naar iets dat niet een neveneffect zal hebben.

  4. Met een beetje melk in je hete groene thee om de smaak, maar ook om te helpen met maagklachten die je kan krijgen met het drinken van thee.De melk zal helpen vestigen de spijsverteringssappen in de maag, zodat je minder bijwerkingen in dat gebied hebben.

  5. Neem contact op met uw arts of allergoloog voorafgaand aan het opnemen van groene thee in uw dagelijkse voeding als u een plant-gerelateerde allergieën.Groene thee is een plant derivaat.

  6. Vraag uw arts als u diabetes, hoge bloeddruk of schildklier problemen hebben als je groene thee zou moeten toevoegen aan uw dagelijkse voeding.De groene thee heeft de neiging om de bloedsuikerspiegel te verlagen, maar dat kan problemen met medicijnen voor deze aandoeningen veroorzaken of veroorzaken valse symptomen verschijnen.

  7. Haal het OK van uw arts als u zwanger bent of borstvoeding voor het toevoegen van groene thee aan uw dieet zijn.De cafeïne in groene thee fungeert als een diureticum.Er kunnen andere problemen met de groene thee, zoals met vitamine absorptie en slaapproblemen, dus contact op met uw arts als u zwanger bent of borstvoeding geeft.

Categorie: Thee
583
0
0